俗话说春困秋乏 ， 暖暖的春风一吹 ， 人们总是很想睡觉 ， 而且觉得身体没有精神 ， 很多人会纳闷这是怎么回事 ， 难道是身体出现了问题吗？但是去医院检查之后却发现并没有什么不适 ， 其实这些症状都是身体一个亚健康的状态 ， 现代医学以为春困是由于人的机体不能很快的适应外界环境变化而呈现的一种生理现象 ， 春天里人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张 ， 身体血液循环变得旺盛 ， 身体的血液供应量开始增多 ， 而流入大脑的血液却减少 ， 导致大脑供氧不足 ， 进而使得脑神经细胞兴奋度降低 ， 令人出现无精打采 ， 意志消沉 ， 乏力 ， 犯困的现象 。 想要让身体变得轻松 ， 精神状态好的话 ， 不妨从以下这几点开始做起 。

【1】早睡早起

既然已经犯困了 ， 睡眠时间就应该要保证 ， 晚上就不能再熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 良好的休息睡眠人体才能得到调整和补充 ， 进一步促使机能承受紧张度能力的增加 ， 减少白天的困倦 ， 所以春困来袭 ， 一早睡早起或者是适当午睡 ， 保证一定的睡眠时间 ， 千万不要熬夜 。

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