好处1：挑战极限

有氧运动缓慢且时间长 ， 但是无氧运动 ， 可以短时间知道自己极限在哪儿 。 无氧运动要么在挑战力量 ， 要么在挑战速度 ， 要么在挑战敏捷度 ， 可以让你快速知道自己身体极限 ， 并且突破极限 ， 让自己变得更强 。 经常锻炼无氧运动的人 ， 都会更有执行力和意志力 ， 同时对于一些不可能的挑战 ， 也会更有勇气 ， 勇于挑战 。

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