阳光穿过树枝 ， 洒下一地的金黄 ， 俨然一副夏天的明媚景象 。 如今已经褪去了冬日残留的寒气 ， 夏天就在眼前 ， 大家纷纷换上清爽服饰 ， 轻装出街 ， 但是这对于在冬日里囤积了不少脂肪和赘肉的朋友来说却不是好消息 。

脱下衣服 ， 看到的不是美丽诱人的魔鬼身材 ， 而是无处安放的肥肉！想想就好忧伤！在冬天 ， 还有衣服为你打掩护；在夏天 ， 却不能再自欺欺人 。 在春天的尾巴 ， 还不想办法去掉身上多余的肥肉 ， 难道是想留着它们过年吗？想在夏天清爽出街 ， 减脂甩肉是关键！

据调查显示 ， 百分之九十的人都觉得自己该减重 ， 不过他们当中高达百分之九十以上的人都不能坚持 。 减肥是艰难的 ， 减肥也是痛苦的 。 究竟要如何才能轻松减肥呢？

首先我们需要明白减肥减的究竟是什么？肥胖无非是身体内的脂肪含量太高 ， 超过我们基础所需 ， 从而堆积在体内 ， 我们肉眼看见的便是赘肉 ， 它的实质是脂肪 ， 所以减肥的关键是减脂 。

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