1、做梦本属正常生理现象 ， 但是很多人并不知道 ， 再加上老一辈的传统观念 ， 封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释 ， 使人们对做梦感到恐惧 ， 从而加重了心理负担 ， 从原有的正常生理现象变成了病态现象 ， 从而引发失眠多梦 。 科学认识做梦现象 ， 减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦；

2、睡眠环境改变

睡眠环境的改变同样可能引发多梦 。 例如搬新家 ， 亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况 ， 这属于正常现象 ， 因为突然改变了熟悉睡眠环境 ， 需要时间适应 ， 过了适应期之后这种现象就会消失；

3、心理压力大

现在社会竞争日益激烈 ， 很多人感到岌岌可危 ， 怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人 ， 过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律 ， 多梦也就不足为奇了 ， 学会释放自己 ， 释放压力可以改善这种现象；

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