循序渐进瑜伽式,打开肩膀延展脊柱,健康动起来!( 二 )
俯卧 , 小手臂撑地 , 相互平行;双腿伸直直绷脚背 , 与髋同宽;胸腔延展 , 保持1分钟
2.海豹式
----循序渐进瑜伽式 , 打开肩膀延展脊柱 , 健康动起来!//----
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