瑜伽高级弓式挑战 ， 你准备好了吗？瑜伽后弯体式 ， 需要循序渐进 ， 打开肩部灵活脊柱 ， 让小编和大家一起学习一下吧！

热身篇

1.人面狮身式

----循序渐进瑜伽式 ， 打开肩膀延展脊柱 ， 健康动起来！//----

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