适合长期久坐的上班族,缓解身体劳累,消除身体僵硬!( 二 )
骑马式初学者容易将身体的重量压在膝盖上 , 所以脊柱向上延展 , 髋部中正 , 脚背小腿用力下压很重要 , 此外也要注意前方小腿要与地面垂直 。
2.站式3式
----适合长期久坐的上班族 , 缓解身体劳累 , 消除身体僵硬!//----
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