对于那些长期久坐 ， 上班劳累的工作族们 ， 福利来啦 ， 小编特意整理了一些出来 ， 希望对你们有帮助 ， 改善身体素质 。

1.骑马式

----适合长期久坐的上班族 ， 缓解身体劳累 ， 消除身体僵硬！//----

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