----这些是人们对跑步的误解 ， 其实跑步这项运动超出你的想象！//----

第六个误区：跑步过程中可以补充水分

第六个误区是我们在跑步过程中可以及时补充水分 ， 但是这其实是错的 。 如果不是距离很远、时间很长 ， 其实我们并不建议你中途停下来补充水分 。 因为一来水温比较低 ， 会刺激体温 。 二来是因为我们的跑步规律会被打乱 。 所以 ， 其实并不建议短跑之类的运动 ， 中途停下来休息 。

但是如果你的跑步距离比较远的话 ， 那么休息就是必然的了 ， 这个时候给脱水的身体补充水分也没有什么 。 不过要注意慢慢饮水 ， 而不是一次性往肚子里猛灌 。

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