跑步 ， 是一项古老的运动 ， 人们度过了漫长的岁月 ， 在很长一段时间里 ， 跑步几乎是人类唯一的运动 。 随着人们对于运动领域的开阔 ， 越来越多种类的运动开始充斥着我们的运动生活 。 但是跑步依旧是人们的最爱 ， 是人们最欢迎的运动之一 。

虽然人们对于跑步非常喜爱、非常欢迎 ， 但是有的人对于跑步依旧有一些误解 。 那么到底是什么误解呢？这些是人们对跑步的误解 ， 其实跑步这项运动超出你的想象！

第一个误解：跑步前可以不做热身运动

其实 ， 我们要先弄清楚热身有什么用处 ， 热身就是通过比较温和的运动 ， 让身体得到一定的刺激和活动量 。 让身体做好正式运动前的预热 。 热身是有什么作用呢？第一个作用是为了让我们取得更优秀的成绩、获得更佳的运动状态 ， 第二个好处是为了防止我们因为运动受伤 ， 减少突然运动带给身体的刺激 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 成骨不全症是什么？人们对于它有怎样的认识，这种病症如何治疗？
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！