一天中哪个时间发胖“最猛烈”？多数人不清楚( 二 ) 现在是追求以瘦为美的时代

减肥的误区：

不吃早饭

很多人觉得在减肥期间只要少吃一顿饭，身上的赘肉就会减下去，但是这种想法是错误的，早饭很多人不爱吃，但是身体在经过了一晚上的消化吸收后肠胃属于空腹的状态，不吃早饭容易导致胃酸分泌过多，在下次吃饭的时候会向食物摄取更多的热量，从而导致脂肪堆积，早上是获取营养最重要的时间段，吃早饭会加快人体的新陈代谢，所以说减肥的人一定要按时吃早饭，不仅不会增肥而且还有助于减肥。

水果当饭吃

有的人在减肥期间不吃主食只吃水果，认为可以有效的减肥，这种错误的认知影响了很多减肥人群，水果属于寒性的食品吃多了会伤害脾胃，加重体内湿气，湿气越多腹部的脂肪就会越丰富。水果可以作为减肥的辅助食物，但是把它当做减肥的主食，不仅不会达到减肥的效果，反而容易出现反弹，在减肥的时候可以适当吃水分含量高的水果，这样有助于减肥。