如果想到健身 ， 大家能够想到的第一个运动自然就是跑步了 ， 这个可以说是最简单也是最有效的方式 ， 能够让我们身体快速变得健康 ， 而且在跑步的时候我们的心情也可以改善很多 。 不过很多人都感觉自己也会跑步 ， 感觉很简单 ， 而且每天都按照自己的方式在跑步 ， 但是这样做正确吗 ， 其实有调查现实不少人都有一些错误姿势 。 这些错误的姿势会使我们的肌肉或者关节变形 ， 影响我们的健康 。 因此 ， 我们更应该要正确的跑步 。

----跑步是健身中最简单的项目 ， 但是大多数人都没做对//----

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