【3】 充足的睡眠

充足的睡眠对延缓衰老起着很大的作用 ， 睡眠不够会形成黑眼圈 ， 眼袋 ， 也会使我们皮肤暗淡无光泽 ， 有研究表示 ， 一周以内 ， 每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响 。 参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45% ， 长出斑点的上涨了13% 。 人的眼睛变红变浮肿 ， 皮肤变得松弛下垂 ， 长出更多皱纹 。

----研究发现：老的慢的女人都有着三个习惯 ， 你是不是也有？//----

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