----爱吃油麦菜的一定要收藏 ， 教你5种油麦菜家常做法 ， 又好吃又健康//----

说到油麦菜 ， 相信不少的朋友都喜欢吃 ， 不论是炒着吃 ， 还是烫着吃油麦菜都有不一样的风味 ， 油麦菜是我们常见的的蔬菜之一 ， 油麦菜的营养价值略高于生菜 ， 而远远优于莴笋 。 例如 ， 同莴笋相比 ， 蛋白质含量高40% ， 胡萝卜素高1.4倍 ， 钙高2倍 ， 铁高33% ， 硒高1.8倍 。 油麦菜的吃法与生菜相同 ， 可清炒或作汤 ， 烹饪时间宜短不宜长 。 吃起来嫩脆爽口 ， 受人欢迎 。 这期的美食教程 ， 天健美食坊就准备给大家分享几种 ， 油麦菜美味的家常做法 ， 喜欢吃油麦菜的朋友们就赶紧围观吧 ， 喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦 ， 我每天都会更新分享不一样的美食教程 ， 相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

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