70岁老奶奶健身20年后,大长腿和苗条身材让你惊艳( 四 )

70岁老奶奶健身20年后,大长腿和苗条身材让你惊艳

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  四、椅子臂屈伸

  训练部位:肱三头肌

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  五、俯身爬坡

  训练部位:腹肌,核心

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