紫薯

人之所以肥胖 ， 是因为摄入了过多的碳水化合物 ， 我们只要减少碳水化合物的摄入就可以了 ， 也就是说我们要少吃米饭 ， 可以通过一些粗粮来代餐 ， 而紫薯就是很不错的选择 ， 紫薯味道香甜 ， 口感软糯 ， 吃到嘴里软糯糯的 ， 很多女生都喜欢吃 ， 紫薯不仅好吃 ， 营养也十分全面 ， 含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、氨基酸等人体所需的多种营养元素 ， 女生多吃紫薯可以增加饱腹感 ， 这样也就可以减少食量 ， 加上吃紫薯不会给身体造成负担 ， 所以女生靠紫薯来减肥的效果是非常不错的 。

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