人生下半场，拼的是健康！( 六 ) 不知从何时起

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做吃糖实验后，变大的肚子

通常超重/肥胖、高脂血症、高血糖等代谢性问题的早期症状并不明显，其可怕之处在于会诱发心脑血管疾病。

研究显示，代谢综合征者患心血管病的风险将增加3倍；50岁前诊断为糖尿病者平均寿命将缩短9年；超重/肥胖不仅是心脑血管疾病的危险因素，还会诱发睡眠呼吸暂停综合征，严重者可猝死。

与其买加工食品当零食吃，不如准备半斤水果、一把坚果当作平时的小零食。

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4. 可以一天坐着不动

有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。而只要坐下，腿部肌肉的电子活性就立即关闭，热量的燃烧下降到每分钟1卡，而且血液循环还不畅。久坐很容易堆积脂肪，导致肥胖。