体式并不是指机械地摆弄某个姿势 ， 而是需要练习者不断地考虑 ， 以最终实现力量和阻力之间的平衡 。

蝴蝶式是哈他瑜伽中常见的姿势之一 ， 属于坐姿体式 ， 这些体势动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅 ， 可以在睡觉前做做这个姿势！

----蝴蝶式瑜伽 ， 对于女人来说格外有效 ， 快来看看吧//----

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