蝴蝶式瑜伽,对于女人来说格外有效,快来看看吧
体式并不是指机械地摆弄某个姿势 , 而是需要练习者不断地考虑 , 以最终实现力量和阻力之间的平衡 。
蝴蝶式是哈他瑜伽中常见的姿势之一 , 属于坐姿体式 , 这些体势动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅 , 可以在睡觉前做做这个姿势!
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