臀部肌肉的锻炼方法你都知道吗?快来学习这三种方法吧
臀部肌肉横跨骨盆 , 主要负责腿部运动 。 这部分的肌肉常因为不适当训练程序 , 例如往往集中于单一平面的方向运动而蒙受其害 , 持续不均衡力量训练则导致表现不佳和伤害 。 为了让下肢躯干任何力量都能传遍至上肢身体(特别是脊椎) , 臀部肌肉必须正确加强及训练 。
----臀部肌肉的锻炼方法你都知道吗?快来学习这三种方法吧//----
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