对于现代人来说 ， 睡眠问题越来越普遍 。 现代生活压力大 ， 导致很多人睡眠质量差 ， 这反过来又会影响到白天的工作生活 。 其实掌握一些方法就可以让我们获得良好的睡眠 ， 比如身边的这些东西 ， 睡觉时最好不要放在床头 。

----睡觉时这些东西要远离 最好别摆在床边//----

1、手机和其他电子产品

如今的生活中 ， 电子设备已经无孔不入 ， 尤其是手机 ， 已经是每个人生活的必需品了 。 但晚上睡觉时最好远离这些电子设备 。 很多人喜欢睡前躺在床上看剧刷手机 ， 但这样会让人精神紧张 ， 导致入睡困难 。 而且电子设备的荧光屏在黑暗的环境中会给眼睛带来极大伤害 ， 造成干眼症、青光眼等问题 。 此外电子设备的辐射 ， 也会导致我们难以入睡 ， 所以最好在睡前远离电子设备 ， 这样才能保证一个良好的睡眠 。

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