在很多人当中 ， 都会出现一种情况 ， 那就是减脂有效果的同时 ， 肌肉也会减少 ， 增肌先增重也有效果 ， 但同时脂肪又回来了 ， 该如何在它们之间找到平衡点呢？如何才能练习让自己满意的身材呢？

----想要减脂的同时 ， 不掉肌肉？这两个方法或许能帮到你//----

首先 ， 增肌和减脂这两个过程在严格意义上来讲是不能同时进行的 。 一个是身体以合成为主 ， 另一个是以分解为主的过程 。

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