03 每天10000步?不,6000
“及格线”是6000步,那有没有上限呢?
不少人曾听说过“每天最好不要走超过1万步”这样的建议,原因是对我们的腿脚不利。
这要分情况讨论,对于年轻力壮的人来说,每天走1万步问题并不大,反而还有利于控制体重。
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而对于疏于锻炼,腿脚不太方便,或者是老幼病等等人群,1万步实在太难,也不太有利于他们的健康,可以找其他运动方式代替,比如游泳,瑜伽,骑自行车等等。
不过要注意的是,这1万步千万不要一次性走完,那样确实对腿脚有伤害哦。不要追求自己朋友圈的排行榜,当自己身体出现劳累时,该停下来还是要停下来的。
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