腰痛、腿痛、脖子痛、鼠标手、电脑颈、沙发腰 ， 这些办公室的职业病越来越频繁地出现在我们的生活里 。 除了不良的坐姿外 ， 缺乏健康的运动也是一大原因 。 下面向大家介绍一套身体关节健身操 ， 可以一起学起来 。

----全身关节动起来—健身操//----

一、指关节操

握拳与手指平伸交替运动 。 握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒 ， 平伸时可将手掌和手指平贴桌面 ， 或两手用力合掌 。

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