其实想要恢复你年轻时的身体状态 ， 完全不是吃点补肾的营养品就可以解决的 ， 必须提高体内睾酮水平 。 而想要提高睾酮水平 ， 最有效的方法就是深蹲 ， 练腿 。

腿是男人的根基 ， 根基不稳 ， 就别提上层建筑了 。 所以 ， 想获得男性真正的魅力么 ， 那就一起蹲起来！

深蹲姿势要求：

可以徒手 ， 也可以负重杠铃片深蹲 。 不过想要最大程度的刺激睾酮激素分泌 ， 增大腿部肌肉维度 。 我还是建议你使用大重量深蹲 。

具体的动作要求：

• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 柳叶刀：10年双盲随访，坚持服用阿司匹林，肠癌风险下降一半！
• 为何女性“宫寒”越来越多？少做4事，坚持3习，子宫可能会报答
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 长期坚持喝烧开的自来水，拒绝桶装水，会有什么变化？一起来看看