----多吃蔬菜营养好处多！特别是3种蔬菜 ， 常吃保健效果好//----

挑选不同的蔬菜

①茎叶类蔬菜的营养价值高于瓜菜类；

②根菜类蔬菜的膳食纤维比叶菜低；

③十字花科蔬菜 ， 例如卷心菜、西蓝花 ， 含有植物化学物质；

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