TOP 5：球类运动

球类运动能训练运动者的心理素质、反应力和团队合作 ， 不过建议年长者不要过度参与 ， 因为球类运动必须消耗大量体能 。

TOP 4：跑步

跑步是许多人都会选择的简单运动 ， 跑步能锻炼心肺功能和强化下肢力量 ， 可降低跌倒风险 ， 还能推迟大脑衰老 ， 且跑步能降低心血管疾病死亡风险45% 。

----一份长寿运动排行榜 ， 跑步排第四//----

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