一份长寿运动排行榜,跑步排第四( 二 )
TOP 5:球类运动
球类运动能训练运动者的心理素质、反应力和团队合作 , 不过建议年长者不要过度参与 , 因为球类运动必须消耗大量体能 。
TOP 4:跑步
跑步是许多人都会选择的简单运动 , 跑步能锻炼心肺功能和强化下肢力量 , 可降低跌倒风险 , 还能推迟大脑衰老 , 且跑步能降低心血管疾病死亡风险45% 。
----一份长寿运动排行榜 , 跑步排第四//----
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