许多人减肥都选择跑步 ， 也有选择慢跑的 。 当你每天都在辛苦的跑步减肥 ， 却没有起色 ， 请你不要怀疑跑步效果 。 跑步绝对是一个减肥的好方法！

----坚持跑步效果不理想？这3点建议供你参考 ， 看看你做到了吗//----

如果你没有达到预期的效果 ， 你需要反思一下自己的跑步方式和习惯 。 下面这3点建议供你参考：

• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 为求长生：硅谷600多名富豪参加换血实验，称“效果非凡”
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 柳叶刀：10年双盲随访，坚持服用阿司匹林，肠癌风险下降一半！
• 为何女性“宫寒”越来越多？少做4事，坚持3习，子宫可能会报答
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• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧