3、养成健康的饮食习惯（注意饮食结构 ， 多吃富含纤维的耐嚼食物 ， 有效地增加唾液的分泌 ， 利于牙面的保护 。 ）

4、注意饮食方面的卫生预防意识（少喝碳酸饮料 ， 吃完酸性水果不能立即刷牙 ， 应先涑口 ， 过半个小时刷牙 。 ）

5、定期洗牙（建议每半年洗一次牙）

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