血管不通老得快,教你一套拉伸操,软化血管改善健康( 二 )

  • 拉伸幅度过大

拉伸超过韧带和肌腱的活动范围会导致疼痛 。 在气温较低时 , 更容易受伤 , 最好运动或洗澡后再拉伸 。