练瑜伽，利用伸展带开肩的练习，瑜伽老鸟们应该都不陌生。但对于初学者来说，可能还不太了解，事实上，利用伸展带不仅可以开肩，还可以很好的帮助纠正圆肩驼背的身体姿态。

----“立竿见影”5个伸展带开肩小方法！//----健康频道 http:// //

最重要的是简单，随时随地都可以练习，开肩的感觉超级强烈，效果立竿见影。一起来看看吧：

方法1：

----“立竿见影”5个伸展带开肩小方法！//----健康频道 http:// //

选择站立或者跪立的姿势双手握伸展带，距离可以先选择短一点然后双手向上举过头顶慢慢的往后，如果受限双手就分开多一些直到找到适合自己的距离然后再慢慢往后，保持5-8个呼吸每一次呼吸后，就再加深一次

• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 口臭|认真刷牙还会口臭？可能是这5个原因，如何解决？
• 便秘5个月后，猫咪被送进了急救室手术
• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 喝汤养人？医生提醒：5个错误喝法，其中1个可能致癌
• 血瘀是百病之源，名医王清任有5个活血化瘀方，从头到脚化淤血
• 尿毒症|人没了哪些器官不会死？5个“没用”器官，切掉也无妨
• 已经忌口了，痛风为何还会复发？问自己5个问题！
• 肝纤维化“刚萌芽”时，身体隐约有5个反常，别硬撑到“肝硬化”