----“立竿见影”5个伸展带开肩小方法！//----健康频道 http:// //

保持伸展带的距离或者分开多一点双手举伸展带到头顶右手将伸展带拉到身体的最右侧脊柱延展或者微微侧弯都可以保持5-8个呼吸，每一次呼吸后可以再加深一次，重复练习另一侧

方法2：

----“立竿见影”5个伸展带开肩小方法！//----健康频道 http:// //

保持伸展带依然是适合自己的距离双手再次向上举过头顶保持脊柱的延展将右手向身体的右侧远方伸展保持5-8个呼吸，然后手臂慢慢向下与地面平行，再向后伸展保持5-8个呼吸，重复练习另一侧

• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 口臭|认真刷牙还会口臭？可能是这5个原因，如何解决？
• 便秘5个月后，猫咪被送进了急救室手术
• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 喝汤养人？医生提醒：5个错误喝法，其中1个可能致癌
• 血瘀是百病之源，名医王清任有5个活血化瘀方，从头到脚化淤血
• 尿毒症|人没了哪些器官不会死？5个“没用”器官，切掉也无妨
• 已经忌口了，痛风为何还会复发？问自己5个问题！
• 肝纤维化“刚萌芽”时，身体隐约有5个反常，别硬撑到“肝硬化”