很多人都知道 ， 拉伸能够缓解肌肉紧张 。 办公室里坐久了伸一个懒腰 ， 转一转脚腕都会让我们感觉轻松很多 。

日本一项研究发现 ， 拉伸不只能够舒缓身心 ， 还有助于心血管健康 。

----血管不通老得快 ， 教你一套拉伸操 ， 软化血管改善健康//----

拉伸 ， 避开3个误区

动作不规范或者错误的拉伸习惯很有可能会适得其反 ， 学会科学拉伸 ， 才能有益身心 ， 避免损伤 。

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