心血管疾病别乱运动，这4个不能改善心血管系统功能我们大家都知道运动对于健康来说是非常

我们大家都知道运动对于健康来说是非常重要的，因为人类的健康来源于科学的运动，也有一句话说生命在于运动。但是并非任何的运动都是对于身体健康是有益的，也不是说你的运动量越大、越剧烈或者是出汗越多，你的运动就更会有效果，对你的身体就会越好。

那么你知道有哪些运动方式对于改善心血管系统功能并不能达到这样的作用呢？以下这几个运动方式并不能改善心血管系统功能，你有必要知道。

【1】等张运动

等张运动是什么呢？它是在随着运动关节角度变化而变化，只是作用在肌肉上的负荷不变。最典型的等张运动就是举重练习，举重练习是肌肉在克服阻力的同时改变了关节角度，这样的锻炼可以有效的增加肌肉纤维的体积和力量。但是等张运动举重也是一种运动，但是传统的举重其实并不能提高人的耐力和心肺功能。这是为什么呢？因为举重要求短时间、高强度和肌肉收缩，这样的运动是根本无法影响到全身的，所以这样的运动并不能起到改善心血管系统功能的作用。