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四：山药

山药相信我们都十分了解，因其口感独特、味道鲜美，很多食物中都加入了山药。但是我们不要因此就忽略了山药的药用价值，对于血管来说，山药能很好的清洁血管中的垃圾和毒素，降低血糖。

五：苦瓜

苦瓜的解毒作用是非常强大的，经常食用对身体有很好的排毒效果。并且苦瓜也能刺激我们身体中 胰岛素 的分泌，进而控制身体中的血糖平衡。

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