有关减肥的几件小事冬去春来

冬去春来，时间向着夏天飞奔而去。又快到露肉的季节了，减肥就成为许多爱美的男男女女的头等大事。健身房和各种瘦身粉的生意可能会比较好做。可是，身体健康依然是最最重要的，因此，有几件有关减肥的小事，就不得不提啦！

首先，节食的问题。饮食有节是好的，可为了减肥饿肚子就不好了。有些人为了能吃点东西并且不长肉，就会选择用水果和酸奶代替正餐，这样对脾胃的伤害不亚于饿肚子。从中医角度看，脾胃受伤会引起运化失常，产生的结果就是身体的必须营养吸收不了，而身体产生的废物也代谢不出去，所以，为了身体和身材，必须要保护好脾胃。那么，应该怎么吃——粮食为主，适量的蔬菜，少量肉蛋及水果。无论是西医的膳食宝塔，还是中医所讲的“五谷为养” ，都强调了主食的重要地位，所以，正常吃饭是不会引起过度肥胖的，吃饭七八分饱，粗细搭配，荤素搭配合理，才会满足身体的正常需要。

其次，有关药膳。这几年有一件特别火的事——祛湿。无论青年人还是中老年，说的最多的就是“湿气大” 。首先，这个基本没什么问题。由于污染，自然环境破坏，生活节奏及压力太大，很多人或多或少地出现了脾虚湿盛的表现，疲劳乏力，身体困重，甚至有精神不佳，大便稀溏等症状。各种祛湿茶，祛湿粥，养生汤铺天盖地。有些阿姨甚至把红豆薏米粥当做每天的早餐。我想说的是，万事过犹不及，过度利湿会引起人体津液减少甚至亏虚，进而出现各种干燥症状。还有一种情况，湿怎么也除不尽，而且症状越来越重。对于这种，中医的医圣张仲景大大说过，应该“观其脉证，知犯何逆，随证治之” 。所以，这个就是专业中医大夫的工作啦，咱们要做的，就是去医院，找专业的医生调理治疗，而不要自己给自己看病啦。