如何减去大肚腩?饮食和运动,从这两方面入手
每天顶着大肚子工作肯定很辛苦 , 呼吸也不通畅 , 很容易感觉疲惫 , 看电视时很容易昏昏欲睡 , 在聚会上也很难振奋精神 。 如果你想改变这种状态 , 你必须从饮食和训练的两个阶段入手 。
第一阶段:做好饮食
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在这个阶段 , 你不需要去运动或者剧烈运动 , 你只需要调整好你的饮食 , 就可以让你看到变化 。
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