----这7个饮食误区 ， 很多人曾奉为“真理” ， 你信过哪个？//----

【优选级零食】

新鲜低糖水果、部分蔬菜、坚果、奶制品等 ， 应作为首选的、经常食用的零食 。

这类食物少加工、少添加、低糖、低脂、低盐 。

【条件级零食】

黑巧克力、全麦食品、海苔、葡萄干等 。

这类零食营养素含量虽然丰富 ， 但与优选级零食相比 ， 含有较多的油、盐、糖 。 血脂、血糖、血压异常的人不宜过多食用 。

【限制级零食】

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