很多人可能说 ， 青蛙趴可以帮助开髋 ， 但是如果你是初学者 ， 就连青蛙趴都很难 ， 所以今天就是一组帮助开髋 ， 却又不是很难的体式 ， 连着额初学者都可以很简单学习的体式 ， 一起来看看！！

1.骆驼式变体

----开髋太难？瑜伽带辅助开髋体式 ， 助你"全方位"打开髋部塑造好身//----

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 肝硬化|太难受了，他被家人用轮椅推到了我面前，让我给他肚子上扎针放腹水治疗！
• 太难受了，他被家人用轮椅推到了我面前让我给他肚子上扎针放腹水
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 长期便秘太难受？谨记4个“关键”，疏通肠道，排便更顺畅
• 科普|排便困难太难受？2种食物是“天然泻剂”，没事多吃，大便畅通了！
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 如何轻松打开髋关节？这4式瑜伽要多练习，灵活髋部，缓解僵硬感
• 疾病|减肥太难？医生说出4个“不反弹”的减肥方法，不妨看看！
• 有一类人的牙，真的太难刷干净了