轻松瘦脸的6种食物
----轻松瘦脸的6种食物//----
1.菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C , 但是必须特别注意烹调方式 , 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。
此外 , 菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁 , 也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 , 能令人面色红润 , 光彩照人 , 因此被推崇为养颜佳品 。
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