黑木耳是血管清道夫，多吃降脂护血管，可黑木耳怎么吃功效更好？( 三 ) 生活中有很多食物一直饱受大家的喜爱

经常吃黑木耳，有助减肥、补气血

一些女性的一生可能都在为减肥而做战斗，而黑木耳则可以助你一臂之力。黑木耳含有丰富的膳食纤维，多吃有助胃肠道蠕动，帮助胃肠排出肠道多余垃圾毒素。除此之外，由于黑木耳含有大量的铁元素，从而起到非常好补血的效果，多吃补血益气、预防贫血。

黑木耳怎么吃功效才最好？

由于市场上买回来的黑木耳多是干货，需要我们泡发后再食用，那其实最好的食用方法就是在泡发之后，直接凉拌着食用，得以将营养物质更充分的吸收。

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想不到小小的黑木耳多吃了之后，对健康好处这么多，不知您是否爱吃呢？所谓食疗，最重要的就是坚持，而黑木耳这一食物可谓是百利而无一害，建议大家在日常生活中多多食用，则能够起到非常不错的养生效果。尤其是对于女性和三高人群更要多吃，有助健康。