女人睡前嚼几颗核桃,坚持一个月,3个好处“不请自来”
女人睡前嚼几颗核桃 , 坚持一个月 , 3个好处“不请自来”
好处一:核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1 , 也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2、泛酸、膳食纤维 , 胡萝卜素 , 维生素E , 锰 , 钙 , 硒等人体所需微量元素 , 核桃营养价值是大豆的8.5倍 , 花生的6倍 , 鸡蛋的12倍 , 牛奶的25倍 , 1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值 , 所以吃核桃能补充身体需要的各种营养素 。
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好处二:吃核桃油益智健脑的作用 , 因为核桃里边含有很多锌元素跟锰元素 , 此外还含有一些磷脂跟不饱和脂肪酸 , 这些物质可以增加细胞的活力 , 而且其中还含有多种蛋白质对大脑的发育非常有益 。- 女人腿壮肚子肥?常喝1白1绿,低热量不长肉,身材苗条人更俏!
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