空心菜中含有大量的纤维素 ， 可以增进肠道蠕动 ， 加速排便 ， 对于防治便秘有积极的作用 。 并且空心菜是碱性食物 ， 并含有钾、氯等调节水液平衡的元素 ， 食后可降低肠道的酸度 ， 预防肠道内的菌群失调 ， 对防癌有益 。

3、增强体质、洁齿防龋

含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 空心菜中维生素含量高于大白菜 ， 这些物质都可以增强体质 ， 防病抗病 。 另外 ， 菜中的叶绿素 ， 还可以洁齿防龋 ， 润泽皮肤 。

4、降低血糖

• 外泌体如何支持免疫功效？《Cell》：接力传递外泌体囊泡激活T细胞！
• 桑葚果的功效作用及禁忌，它真的有神奇的“大补”功效么
• 维生素A的作用与功效
• 一个功效强大的妙方，调气血，补五脏，除疲劳，治五劳六极七伤！
• 保和丸只能健胃消食？医生直言：还有4大功效，只是你不知晓！
• 夏天湿气重，不妨多吃以下食物，有解渴健脾，益气生津的功效
• 花生|用适量花生替代主食，对人体有好处？花生的功效你或许还不够了解
• 一种田间地头常见的野草，学会使用，11种功效受用终身！
• 夏季天热没胃口不要愁，常吃防暑清热祛湿食疗美食，品美味度苦夏
• 莲子心有哪些功效呢？这些你一定要知道！