在起床之后的第一支烟是判断你烟瘾的一项重大标准 ， 很多烟民在醒来之后最想做的一件事就是吸烟 ， 这充分说明了烟民的烟瘾很大 ， 而且早上起来之后空气不流通 ， 室内的空气比较浑浊 ， 如果在这个时候吸烟 ， 很容易把烟雾中的毒素 ， 吸入到人体的肺中 ， 另外空腹吸烟 ， 还会让毒素刺激我们的支气管 ， 从而可能会导致慢性支气管炎的发生 。

----戒烟最重要的是“这个时刻”, 如果控制不住 ， 再努力也是白忙活//----

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