水可以说是我们生命的源泉 ， 一个成年人的体内水分就占了百分之七十左右 。 在我们的日常生活中是离不开水的 ， 早晨起床的第一杯水也是非常关键的 。 那我们应该什么时候喝、喝什么才比较健康呢？

早上起床后 ， 是否要先喝水？

通过一晚上的睡眠 ， 身体的新陈代谢过后往往会让我们感觉嘴巴很干 ， 很多人都会选择起床就喝一杯水 ， 其实这是对的 ， 因为身体有这样的需求 。

人体经过一夜的睡眠过后 ， 会通过皮肤、呼吸等方式散发水分 ， 所以身体会处于一种非常缺水的状态 ， 从而导致血管中的渗透压和血液粘稠度升高 ， 这就是造成人们在早上起床的时候感觉浑身乏力的原因之一 。

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