一次至少要做15~30分钟 。 不要用蛮力 ， 只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了 ， 否则容易拉伤韧带 。

10、按揉印堂改善心脑血管功能

----痛则不通 ， 通则不痛 ， 10个疏通经络妙招 ， 每天一遍！//----

一次40下为宜 ， 这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志 。

每天坚持 ， 让您从头到脚经络通、气血足 ， 百病不生 ， 既简单又实用！

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