有句老话说：“新手看胸 ， 高手看背 ， 老手看腿 。 ”经常健身的人会真正的理解 ， 这确实是真的 ， 那么怎样才能练好胸呢？炸裂的胸部训练你知道吗？它可以有效的增强肌肉的力量 ， 快速提高水平 ， 这个训练很特别 ， 它包括旅行俯卧撑和弹力带训练爆发力 ， 利用3个混合的动作 ， 增强胸部肌肉 。 现在我来介绍这3个训练吧！

----还在为胸肌发愁吗？三个组合训练动作 ， 打造完美胸肌//----

训练一、滑行盘旋俯卧撑、爬行俯卧撑、滑行盘单臂俯卧撑、爆发旅行俯卧撑、泡沫轴撞击地面 。

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