我身边就有个朋友 ， 身高170 ， 210斤重 。 虽然我小时候就知道他胖 ， 但是他之前和我说他跑步一个暑假 ， 瘦到了180斤不到 。 可惜又胖回来了 。

----每天跑步机上跑一小时,这样能减肥吗?//----

基本等于白练 。 听他说 ， 练好了之后 ， 有段时间生病 ， 1个月没练就胖回去了 。 这也许就是传说中的反弹吧 。

跑步不难 ， 速度不要太快 ， 经常跑30～50分钟一个月瘦10斤左右不难 ， 难就难在停下来就会反弹 ， 很多人都是这个问题 。

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