老年病的防治是老年保健的重要措施之一 ， 一旦步入老年化身体各种细胞器官组织结构与工鞥也会逐渐老化、适应力也下降 ， 抵抗力减弱 ， 发病率降低 。 据统计 ， 老年人患病最多的常见于慢性疾病 ， 如高血压、高血糖、高血脂 ， 如果没有及时治疗能导致中风、心脏疾病 。 小编下面就跟大家介绍一下如何吃出健康 。

----这道家常菜 ， 常吃降血压、降血糖还降血脂 ， 尤其老年人不妨多吃些//----

一、芹菜炒木耳

餐桌上比较常见的家常菜 ， 芹菜中含有大量的铁元素 ， 能够起到养血补血的效果；含有的酸性物质也能够降低血压 ， 经常食用芹菜能够对抗山梗茶碱、烟碱导致的血压升高 ， 能有效降低血压 ， 用来搭配木耳炒菜能同时预防心脑血管疾病 。

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