大脑是身体的司令部 ， 人老脑先老 ， 只有养护好大脑 ， 身体才能够老得更慢 ， 今天我们就来说说想要养护大脑 ， 预防老年痴呆要多做哪几件事 ， 一起来看看吧 。

----想养老先养脑！坚持做好3件事 ， 健脑抗衰老 ， 老年痴呆不敢来//----

一、吃健脑的食物 ， 健脑的食物多种多样 ， 给大家推荐几种常见又好吃的 ， 首先是核桃 ， 核桃是一种干货 ， 含有多种的氨基酸和蛋白质 ， 能够增强大脑神经的活性 ， 其次是鸡蛋 ， 鸡蛋是我们常吃的一种食物 ， 营养价值丰富 ， 很容易被人体消化吸收 ， 鸡蛋中含有的磷脂能够帮助合成乙酰胆碱改善治智力 。 最后是三文鱼 ， 三文鱼含有不饱和脂肪酸 ， 能提高工作效率 ， 预防记忆力减退 。

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