在春季的时候 ， 有一种很常见的食物中间含有的叶酸含量是普通的食物的5倍之多 。 蒲公英是叶酸的天然生产者 ， 蒲公英是药也是菜 ， 是属于一种药食两用的食材 。 像蒲公英它还有一种别名：婆婆丁 ， 黄地丁 。 蒲公英主要是以它的根部和叶子的营养比较的丰富 。 蒲公英本来是一种菊科的植物 ， 在古医书《本草纲目》中就有记载蒲公英是平民间的一种调血的良药 。 蒲公英里面是含有了大量的矿物质的元素 ， 对于身体中缺血而引发的贫血虚弱疾病有明显的调理效果 。

----它是食物中的“叶酸王” ， 才2元钱一斤！调气血 ， 女人孩子可多吃//----健康频道 http://

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